購入を迷っている方にオススメ！『超発想力』の要約まとめ

第1章　「思いつく力」が、どんな人にも必要な3つの
第2章　「思いつく力」を高める7つの方法
第3章　思いつきを磨いてカタチにする5つのツール
第4章　どうしてもアイデアが出ないときに役立つ12のスランプ脱出法
第5章　疲れや怒り、悲しみなど、「ネガティブ」を思いつきに変える5つの裏技

誰しもが持っている発想という力ですが、人生で大きな成果をあげるために必要なのは、論理性よりも創造性・発想力だ、とこの本では書かれています。

また、世界の成功者たちが一様にもっている「アイデアを生む力」こそが究極スキルと言えるとも紹介されています。

本書では、最新研究をもとに、発想力をアップさせる方法、思いつきをカタチにする技術から、煮詰まったときのスランプ克服法、自分のネガティブ面を利用した創造性アップ術まで、科学的にみた「最高のアイデア」を生む方法を習得することができます。

それでは下記から要約したものを説明していきます。

『超発想力』の要約まとめ

本書を読んでの要約をご紹介します。

要約①：発想力を身につけることで幸福度が高まる
要約②：行動を制限することで思いつく力が高まる
要約③：日常の生活の中にアイデアが溢れてる

一つずつ解説していきます。

要約①：発想力を身につけることで幸福度が高まる

元々人間は新しいことを嫌う生き物で、クリエイティビティを否定的なものとして捉える傾向があると言います。

ただ、新しいアイデアを手にするメリットは計り知れないとも書かれています。

そもそも発想力が身につくと、仕事や勉強をマジメにこなすよりも成果が上がりやすくなるし、時代の変化に柔軟に対応できるようになります。

さらに、日々の体験を新たな視点からとらえ直す力を持った人はポジティブな体験の量が増え、幸福度が高い傾向があります。

クリエイティブな思考を毎日の習慣にできれば、人生はより良い方向に動き出していきます。

要約②：行動を制限することで思いつく力が高まる

「発想力を身につけよう！」と言われても、方法がわからなかったり簡単に実践できないものです。

本書では、数多くの研究の成果から得られた7つの「発想力アップ法」が紹介されています。

新しい発明や工夫とは、大なり小なり不便さや不自由さから生まれるもので、豊富なリソースを利用するのではなく、一時的に資料を半分に減らした状態で企画を考えてみたり、ネットがない環境で考え事をしてみたりすることで思いつく力が高まっていきます。

また、「何かが足りない」感覚を意図的につくってみることもいいですが、「不足」を思い浮かべるだけでも創造性は上がります。

制限された状況や感情を新しいアイデアを生み出すモチベーションにつなげていきましょう。

要約③：日常の生活の中にアイデアが溢れている

発想は全くのゼロから生まれるわけではなく、それまでの自身の経験や見聞きしたものを組み合わせ、掛け合わせて偶然のように得られることが多いものです。

本書では、良いアイデアが浮かばない状況でも手軽に使える発想のテクニックが12個紹介されています。

例えば、「おもむろに目を閉じる」行為は、外部の刺激から一時的に意識がそれるため、自己の内側に注意が向き「ひらめきモード」に入りやすくなりますし、「朝シャワーを浴びる」だけでも高いリラックス効果を得られ、脳が創造モードに切り替わります。

一見すると無関係に見える事柄や、日々の何気ないインプットから新しいアイデアが生まれてきますよ。

『超発想力』を読むべき人

本書を読むべき人は以下の通りです。

創造性を高めたい人
アイデアがなかなか思いつかない人
日々の生活、仕事に満足していない人
時代の変化に対応できていないと思っている人
ネガテイブな性格や意見を持っている人

1つでも当てはまる人は、是非手に取ってください。

自分は仕事柄創造性なんて関係ない、忙しくて疲れていてアイデアなんて浮かぶ暇がない、と思っている方も本書を読んで実践すれば新しい自分に出会えるはずです。

要約でご紹介した発想力アップ法やテクニック以外にも、すぐに実践できるものがたくさんあるので、自分にあった発想力アップ法やテクニックを見つけて、ストレスのない幸せな時間を過ごしていきましょう。

『超発想力』と合わせて読みたい関連書籍

『超発想力』とあわせて読むと、より理解が進む関連書籍をご紹介します。

自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス

『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』の基本情報

著者：DaiGo
出版社：PHP研究所
出版年月日：2020年8月20日

『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』のあらすじ

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。
まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、
そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を生む。
本書で詳しく紹介する。
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●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。
それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、
一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、
人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。

自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと
「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。

本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので
日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス

posted with ヨメレバ

メンタリストDaiGo PHP研究所 2020年08月24日頃